首が太い原因と対策を徹底解説!

美しい首を手に入れる 首が太い原因 対策

首の太さは気になるけどどうしたら良いかわからないという方はいませんか。あなただけではありません。首が太い悩み…意外とみんな悩んでいるのです。ひとりではないと思うと一安心しますよね。ただそこで終わってはいけません。太いからといって諦めるのではなく、原因や細くするために出来ること知ることが大事な一歩です。首を細くすることは…なんと小顔効果まであるのですよ。女性にとって小顔になるとは永遠のテーマだと思います。そのためにまずは自分が出来ることを一歩踏み出してみませんか?

なぜ首が太いの?原因はどれ?

首の太さの原因はどれ?
なんにでも原因はあるのです。そうこの首が太いという悩みにも。原因がわかれば対策も解決にも近道になりますよね。さてあなたはどれに当てはまっていますか?

むくみ

脚はわかるけど、首もむくむなんて聞いたことない!ですが…首は体の中でとても大事な部分ですよね?太く大きな血管・リンパが通っており私たちが生きていくために必要な器官が多く集まる場所です。むくんでいる=リンパや血の巡りが悪くなり代謝がよくない状態のことを言います。代謝がよくない原因はさまざまですが、大きく関わってくるのが生活習慣!運動不足や食生活、睡眠やストレスなどもあげられます。体の中で大事な首がむくんでいると、他の部分にも影響がでてくることもあります。

首にも脂肪はつく

実はつくのです。ここにもいらないお肉が!しかも現代人が多くつきやすいと言われているのです。体重が増えればもちろんお肉は体全体につきます。肥満気味人は首にも皮下脂肪がついてしまうのは当然のことなのです。そして悲しいことに首は筋肉がつきにくい部分でもあり、脂肪がつくと厄介なのです。

フェイスラインのたるみ

年齢を重ねていくと避けては通れないのがたるみですよね。フェイスラインがたるんでいくと実年齢よりだいぶ上に見えてしまうこともあるのです。また今の現代スマホをもっていない人がいないぐらい普及しているスマートホン。これに大きな問題が…これを見ているときは多くの人が表情が動かないですよね。表情筋肉を長い時間動かさないことにより表情筋が衰えてしまい、皮膚が垂れていくのです。

姿勢がよくない

姿勢が首に直接的に関わってくるのだろうと思った方も多いはず。日常生活の中で同じ姿勢を続けなければならないことありますよね?パソコンでのお仕事をすると最初は姿勢を気を付けていても正直疲れてくると気が抜けてきますよね。そうなると前かがみ気味になったり背中が丸まってきたりします。同じ姿勢+正しくない姿勢=血のめぐりがわるくなり廃物がたまる。という結果になります。

教えて!どうしたら首は細くなる?

細い綺麗な首世の中の女性の首回りってどれくらいが普通か知っていますか。ウエストと同じように平均があるのです。女性の首回り平均は31cm~32cmと言われており、30cmをきると人から見てかなり細く見える数字です。自分の首回りなかなか計る機会はないですが…この機会に計ってみてはいかがですか?さてここからが大事です。いざ計ってみて平均を超えてしまった方や更に細く見せるにはなにをしていけばいいのか?自分で出来ることたくさんあるのでぜひ試してみてくださいね。

リンパマッサージ

老廃物が溜まるとむくんだり冷えたりしますよね。それを解消するにはリンパの流れをよくすること。これが一番効果的なのです。そして首のリンパの流れをよくするといいことがもうひとつあるのです!首は顔と繋がっているため、首のリンパをマッサージすることにより小顔への近道になるのです!
さて小顔の効果も期待できるリンパマッサージはとっても簡単!まずマッサージをしやすくするためにクリームやローションを首に塗りましょう。次に両耳の下あたりに中指を置きしっかり押します。指の腹を使いながら鎖骨に向かいゆっくりおろしていきます。最後い鎖骨下に手を置き方に向かいゆっくり動かしていきます。ここでポイントはすべりがいい状態と一方向に行うこと!

首ストレッチ


首は普段頭を支えている筋肉は使いますが、なかなかそれ以外で使ったり鍛えることがない部分ですよね。その部分をストレッチをすることにより代謝を上げ脂肪燃焼に繋がるメリットがあります。またストレッチにより首や肩回りの筋肉をほぐすことでリンパの流れもよくなるというメリットもあります。そして一番は仕事や家事の合間に手軽に取り入れられるということです。時間がないあなたにおすすめですよ。
はじめに両肩に手をのせましょう。次にその状態のまま両肘を胸の前で合わせます。イメージとしては背中の筋肉が伸びている感じです。そこから息を吸いながらそれぞれの肘を頭の横にくるように上げます。息を吐きながら肘後ろにひきます。イメージとしては胸が開いているイメージです。そこから最初の胸の位置に肘をもっていきます。簡単に説明すると肩を大きく回すような形で、その時に呼吸と伸ばしている筋肉を意識することが大事になります。これならば簡単にできますよね!

フェイスラインをくっきりさせる

フェイスラインは年齢を重ねるごとにぼやけてくると感じる人が多いのです。それはむくみとたるみのせいなのです。むくみはそのままにしておくと老廃物がたまってしまいフェイスラインが崩れてきます。たるむ原因として老廃物や水分の重さもあげられ、表情筋が衰えたり加齢による肌のハリがなくなることが大きく関係していると言われています。今から出来るむくみ、たるみを予防しくっきりしたフェイスラインを手に入れましょう。
まず朝におすすめなのは「簡単フェイスラインすっきりマッサージ」です。朝は起きるとむくんでてフェイスラインが崩れがち。この悩みはどの女性ももっていますよね。これなら朝のスキンケアにプラスするだけですっきりフェイスラインを作れます。まずしっかり保湿をしクリームなどをのせ顔のマッサージをする準備をします。最初はあごのラインのマッサージを行います。親指の腹をあごのラインにあて、人差し指の背であごの骨にそって耳の下までしっかり押していきます。これを10回ほど繰り返します。次に頬のマッサージ小鼻の横から頬骨に沿い耳の下までしっかり押していきます。ここでのポイントは少し痛いなと思うぐらいしっかり押すことと頬のマッサージは小鼻から耳下までの一方方向で行いましょう。

今すぐ出来る!日常の中で気をつけること!

背筋の伸びた正しい姿勢なかなか時間が取れないけどなんとかしたい…そんな方に生活の中で気を付けられることをご紹介!これを読んだらすぐに始められることばかりです!あなたもひとつ試してみては?

正しい姿勢を心がける

今あなたはどんな姿勢でいますか。この記事を読んでいる方はきっとスマートフォンや携帯をもって画面をのぞき込んでいる形ではないですか。これを読みながらでも出来ること、それは背筋を伸ばし胸を張ることです。たったこれだけ。パソコンやスマートフォンの普及により現代人は肩が内側に入りやすい傾向や猫背のい傾向が多いようです。猫背になると首や肩が前に出てしまい首が短く見えてしまいます。正しい姿勢を保つことは最初は大変ですが慣れてくることでその姿勢を保ちやすくなります。まず今のこの瞬間からはじめてみましょう。

表情筋を常に意識する

表情筋を意識することにより、首だけではなく目の下のたるみや頬の引き上げ効果など私たち女性にとってはいいことがたくさんあるのです。意識しなけば筋肉は衰えていくばかりです。簡単に出来ることから始めてみましょう。では、ここで大きく口を開け目も見開き顔を伸ばしてみましょう。しっかり伸ばすことが出来たら今度は逆に顔の中心にパーツを寄せるイメージで顔を動かしてみましょう。これを交互に行うだけでも顔が引き締まる効果やフェイスラインをすっきりさせる効果などが期待できます。ただ一番簡単な方法はよく笑うことです。それが一番簡単で女性としても素敵に見え一石二鳥ですね。

食べものをしっかり噛む

首を太くなる原因はフェイスラインのたるみや脂肪のつきすぎなどさまざまな要因が関係していますが…食べ物もよく噛むことにより満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防止することができます。また噛むことにより顔の筋肉も使われます。これにより顔の筋肉を鍛えることにも繋がるのです。

ダイエットで脂肪を除去する

首だけダイエットするということはなかなか難しいと思います。全身のダイエット行うことで首の脂肪を減らしていくこともできます。ダイエットと言っても偏った生活や食べないダイエットではなくきちんと食べながら運動することで筋肉をつけつつ綺麗な体をめざしましょう。

体を温めて血行の流れをよくする

首は多くの血管やリンパが通っています。そのため体の冷えによる血行不良の影響を受けやすい部分になります。食事面では体を温める食材を積極的に取るようにしたり、入浴をシャワーだけではなく湯船に浸かったりするようにしましょう

すぐ効果が欲しいあなたに!首を細く見せるコツ!

首が細い女性目の錯覚を利用しても首が細く見えるって本当ですか?嘘だと思う方…今すぐ試してみてはいかがですか??

髪型

髪型って影響があるのかな?と思った人も多いのですが…実際あるのです。ずばりショートカット。襟足を軽くすることで首が長く細く華奢に見えるのです。逆にやってはいけない髪型…それがボブです。気を付けましょう。その他の首を華奢に見せるポイントは前髪の分け目やヘアカラーで暗い色と明るい色を使い分けましょう。他にもたくさんありますが割と芸能人の方などそのへんを工夫している人も多いようです。

メイク

メイクでもファンデーションの濃い色と薄い色を使い影を作り出すことにより凹凸を首につけることが出来ます。ポイントとしては首の中心に明るい色をv字に入れます。その横に暗めの色をのせていきます。段々と外に向かって暗くなるように色をのせていくことで首を長く細く見せられるのです。

ネックレスなどの小物

その他出来ることは…まず洋服選びです。この時のポイントは襟ぐりはVにあいているものを選びましょう。それだけで首の印象が変わります。また小物類でのおすすめは長めのネックレスがおすすめです。縦長のラインを作ることで自然と首が細く見えます。

首が細くなることで…

さて、首が太いと悩む前にできることたくさんありましたね?これなら私でも出来る!というものはひとつはあったはず…悩む前にまず実践する方がきっと気分も楽になります!今日から試してみてがいかがですか?