えごま油サプリは美容にぴったり!

えごま油は、体にいいことやダイエット効果があるなどということで近年注目されています。しかし、どんな事に効果や効能があるのかを分からない人がお多いのではないでしょうか?ここではえごま油の成分がどんな働きをするか、また効果が高そうな摂取方法をご紹介したいと思います。

えごま油で美容をサポート


えごま油というものをご存知でしょうか?最近テレビなどでも取り上げられているので聞いた事のある方も多いとおもいます。えごまと聞くと胡麻の仲間ではないかという認識を持つ方も多いと思いますがえごまはシソ科の植物で種子にすごい力があるのだそうです。その種子から抽出した油がえごま油です。生活習慣病予防から美容まで多岐にわたり注目されています。そんな、えごま油のすごい力とはどんなものなのでしょうか。えごま油の注目の力や体にもたらす効果を紹介したいと思います。

肌の力の底上げをする


えごま油は前述でも書いたように、シソ科の植物の種子からとれた油です。その成分にはオメガ3脂肪酸の一つである必須脂肪酸のα‐リノレン酸という成分を含んでいます。それらは、細胞の膜を構成する成分となり、栄養素などの受け渡しの手伝いをしてくれます。また更に言うと悪玉コレステロールを低下させる働きや水分代謝を良くする効果もあり外見以外にも内側から綺麗になれる効果も期待できそうです。オメガ3脂肪酸を多く摂取すると肌が柔らかくなり肌へ栄養が伝わりやすくなり肌の張りや潤いなどが保たれます。それにより肌の力の根本を底上げしていきます。

ダイエットや冷え性を改善

ダイエットをしている人の中には代謝が悪くて汗をあまり掻かない人や、季節を問わず冷え性に悩まされているという女性は結構多いのではないでしょうか。えごま油にはドロドロな血液を改善しサラサラにする働きがあります。血液の流れが良くなることで必然的に代謝が上がり血流も良くなります。すると体がポカポカ暖かくなるでしょう。また血液は老廃物を尿や汗として運ぶ働きもあるので体内の不要なものをスムーズに体外にながしてくれます。その結果、ダイエット効果や冷え性の改善が多いに期待できるのです。またオメガ3系の脂肪酸は体内では創り出すことのできない必須脂肪酸なので青魚を積極的に食べるようにするか最近ではサプリメントも多く発売されているので摂取してみるといいでしょう。

肌のターンオーバーを正常に戻す

ターンオーバーという言葉を聞いた事があると思います。肌にはターンオーバーという仕組みがあり、皮膚を健康に美しく保つ為にとても大切な仕組みでありターンオーバーが肌質を決めると言っても過言ではありません。なので、肌のターンオーバーは正常に決まった周期で行われる必要があります。このターンオーバーの周期が乱れてしまうと栄養や酸素、老廃物を運ぶことがうまく出来ず、肌トラブルや体の不調を招きます。周期が乱れる原因として血液がドロドロになっていてうまく循環していないことがあげられます。私たちの肌はおよそ28日周期でターンオーバーが行われるのが理想なのだそうです。血液がドロドロになり循環がうまくいかないと水分の代謝がうまくできなくなってしまいむくみが生じたり、お肌の調子が良くなかったり体のあちこちに不具合が生じてきます。そこで血液をサラサラにしてくれる成分を含むえごま油を摂取することで血液の循環がスムーズになり、肌のターンオーバーを正常化し良い状態へと導いてくれそうです。血液の流れが悪くなってしまうとターンオーバーの周期の乱れ以外にも病気になるリスクが上がったりという事もあるので積極的にえごま油を摂取することをオススメします。

アンチエイジング効果も抜群

えごま油には、血液をサラサラにしてくれる成分があるのは前述でもありましたが、血液をサラサラにすればコレステロールの低下やアレルギーの抑制作用などといった体の内側から正常化し整えてくれるのでアンチエイジング効果も得ることができます。えごま油は一日に2g程度(ティースプーン一杯分程度)摂取すると効果的なのだそうです。しかし、えごま油は酸化をしやすく加熱をすると成分が壊れてしまうという点がありそのままの状態で食べる工夫をしなければなりません。自分の決めたタイミングでどこでも手軽に摂取することができれば体のリズムも整いやすくなりそうです。サプリを持っていれば外出先や旅行の際にも持運びが利くのでオススメです。

乾燥肌を改善させる

えごま油はオメガ3脂肪酸のとても良質な優秀な油なのは前述でお分かり頂けたと思いますが、えごま油を定期的に摂取する事で乾燥肌が改善し、しっとりもっちり肌にしあげてくれます。オメガ3系の良質な油を摂取することで角質層を作る材料になります。それらが不足してしまうと潤いや水分量が低下して肌荒れを引き起こしてしまうのです。肌荒れなどを防ぐためにはやはり、えごま油に含まれるオメガ3脂肪酸の油を積極的に摂取していく必要があります。しかし、オメガ3系の油は青魚などに多く含まれており毎日摂取するのは極めて難しいのが現実です。サプリメントを使用することで毎日の継続した摂取を叶えてくれます。値段も手頃なので試してみると良いでしょう。

摂り続けることで美容効果アップ

えごま油のオメガ3系の油を3ヶ月取り続けると肌の水分量が上昇し、肌の状態がよくなるのだそうです。このように毎日の摂取の積み重ねが美容の効果を上げてくることは間違いないでしょう。お肌も体も綺麗で若々しくいることが男女問わず永遠のテーマにしている人は多いのではないでしょうか。ターンオーバーの周期の安定から肌質の改善、体質改善や様々な病気の予防に至るまで体にとってたくさんの良いことが期待できます。えごま油は毎日継続的に摂取する価値が大いにあると言えそうです。

えごま油をサプリで摂ろう


えごま油は近年では健康食品業界からの注目も厚く、多くのえごま油に関するサプリメントが発売されてきています。もちろん、料理に加えて毎日摂取するというのもとてもいいと思います。しかし、熱にとても弱いという性質もあるので成分をしっかり摂取したいのならサプリメントを使用するのがオススメです。場所や時間帯問わず服用が可能になりますし忙しくてもすぐ飲めてしまうので、効率よく継続的に続けることができるでしょう。

GNSえごまオイルカプセル

口コミでエゴマオイルを使ったサプリメントとして評判なのがGNSのえごまオイルカプセルです。パッケージがシンプルで1日4粒30日分の120粒が入っており、1日4粒あたりα-リノレン酸が742mg配合されています。

えごまの滴

エゴマ油の健康成分をそのままカプセルにしたのがえごまの滴です。また、カプセルにもこだわっており、一般的なソフトカプセルではなく、胃ですぐに溶けるハードカプセルにしているので吸収が早く、より効果が期待できます。

コプリナエゴマ油グミ

エゴマ油が食べやすいグミで食べられるのが、コプリナのエゴマ油グミです。ザクロ果汁が入っているのでエゴマ油だと意識せずに美味しく食習慣に取り入れられるのも嬉しいところで、お得なまとめ買いもできます。

毎日の健康と美容のためにえごま油を摂ろう

えごま油には体内では作り出すことはできない必須脂肪酸のα‐リノレン酸を豊富に含む健康から美容、アンチエイジングの底上げをしてくれる多くの女性の味方です。そんな体に良いことだらけのえごま油を毎日継続して摂ってみてください。一日当たりの摂取量も決して多い訳ではありませんし、サラダにかけるドレッシングとしてや、料理のアクセントとしてなどに取り入れることで毎日の摂取も可能になるでしょう。またサプリメントなども多く発売されているので毎日料理に使うのは大変という人はサプリメントを服用してみるのもいいでしょう。えごま油を継続して摂取し健康で綺麗な体と綺麗な肌を持続させていきましょう。