ストレッチ専門のジムがある?専門ジムの特徴とメリットは?

ストレッチ 専門のジム

ストレッチ専門のジムがあることをご存知ですか?ストレッチは筋肉をほぐして体をリラックスさせる効果が期待できます。自宅で個人的に行うイメージがあるストレッチですが、筋力トレーニングのジム感覚で通いながらストレッチができる施設があるようです。一体どのような内容になっているのでしょう。

ストレッチ専門のジムがある?



ジムと聞きますと、重たいバーベルやダンベルを使った筋力トレーニングジムを想像しますが、最近ではストレッチに特化した専用ジムがあるようです。詳しい内容を紹介しますので、是非今後の参考にしてみてはいかがでしょうか。

Dr.ストレッチ

世界レベルのストレッチ技術が体験できるジムで、ボディケアやボディメイク、更には運動をする方のパフォーマンス向上など、目的や用途に合わせて活用できるのが特徴です。全く分からない状態で無理な勧誘などをすることがないジムで、初回無料体験で15分間ジムのシステムを理解してから申し込みできます。東京都内を中心に店舗があるジムですが、徐々に全国各地に店舗数を増やしていますので、住まいの近くにある店舗を利用して通うことができます。

コナミスポーツクラブ|パートナーストレッチ

運動不足の解消やケガ予防など、それぞれの目的をもって利用できるジムで、1回30分ン分かりやすい料金体系と短時間の利用が実現するのが特徴です。マンツーマンでカウンセリングも含めた相談ができますので、体の悩みや不調を話してより良いストレッチ方法を取り入れてもらえます。全国展開する店舗ですので、自宅近くだけでなく職場帰りに立ち寄りやすい店舗を探して利用することも可能です。

店舗選びの注意点

自分で行うことが難しいストレッチを専門知識があるスタッフが対応してくれるストレッチ専門のジムですが、利用を検討する際の店舗選びには注意が必要です。追加料金が多い分かりにくい料金システムではなく、明瞭で分かりやすい料金設定であるジムの方が安心して利用できます。また継続して通うことを考えますと、自分が通いやすい場所にあることが条件となります。自宅近くにこだわって探す必要はなく、仕事帰りに利用する場合は職場の周辺の方が便利かもしれません。また主婦の場合には、子供を実家に預けてジムへ行く方もいるはずです。そのような時には、実家近くでストレッチ専用ジムを探しても良いでしょう。自分の生活スタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。

ストレッチをジムでするメリット

ストレッチは自宅でもできる運動ですが、ジムで行うことで様々なメリットがあります。費用を掛けて通う必要があるストレッチ専用のジムですが、利用することでどのようなメリットがあるのでしょう。

カウンセリングが受けられる

自分自身の体のことであっても、実際には良く分かっていないのが現状です。しかしストレッチ専用のジムへ通いますと、専属のトレーナーなどによるカウンセリングが受けられます。自分では分からない不調の原因や、どの症状を特に治したいかなど、アドバイザーのような感覚で話しや相談をすることができます。

専門的な指導が受けられる

ストレッチは自己流で行っても良い効果が得られているとは限りません。しかしストレッチ専用のジムへ通うことで、ストレッチに関する専門的な指導が受けられます。効果的なストレッチをして自分自身の美容や健康に貢献させるためには、自己流では難しい専門家からの指導を受けられる環境を整えましょう。

自分に合ったストレッチ方法を知ることができる

ストレッチの種類は豊富で、自分の症状と適したストレッチが合致できないことがあります。しかしストレッチ専門のジムへ通うようになりますと、その人の症状に合わせたストレッチの指導が受けられますので、早い段階で気になる症状を改善できます。勝手な自己判断で間違った方法のストレッチをしてしまうことで、症状を悪化させてしまうことを避けるためには、ストレッチ専門のジムへ通うのがおすすめです。

ストレッチのスキルが上達する

見た目の雰囲気で真似して取り組めるストレッチですが、正しい方法を習得しておかないと意味がありません。しかしストレッチ専門のジムへ通うようになりますと、専門スタッフから細かなストレッチのやり方や、豊富なバリエーションから選ぶ基準などを教えてもらうことができます。そのため、ストレッチのスキルアップが望めますので、自己流で取り組むよりも効率良く症状を改善できるでしょう。

生活の中にストレッチを取り入れる際のポイント

自宅でもジムでもできるストレッチですが、上手く生活に取入れますと思い通りの体形や健康維持にも役立ち、美容への効果が期待できます。ではストレッチを取り入れた生活を今まで以上に豊かにするためには、どのようなことに配慮するのが理想なのでしょうか。

ジムでも家でもやった方が良い?

ストレッチ専用のジムへ通うようになった場合、ジムで取り組んでいるので家ではやらなくていい…と思ってしまします。しかし自宅でも取り組むようにしますと、更に気になる症状を早く改善できます。また自分で実際にやってみることも大事で、ジムで習得したものを復習する時間としても有効です。一方的に施術してもらうことが多いジムですが、自宅で繰り返しストレッチをすることで、しっかり自分のものとして覚えることができます。ジムでも自宅でもストレッチは続けましょう。

食生活にも気を配ろう

ストレッチで体調が良くなったからといって、好きなものを好きなだけ食べて良いとは限りません。たまには楽しく思い切って飲んだり食べたりするのも良いでしょう。しかしそのような食生活を習慣化してしまうのは好ましくありません。無理な食事制限は不要ですが、栄養バランスに気を付けながらカロリーにも多少気を配って、楽しみながら食事をするのがおすすめです。またお酒や甘いものなど自分が好きなものも我慢をし過ぎず、楽しむ程度の適量を取り入れるのは、ストレス解消にもなりますのでおすすめです。

ダイエット効果は期待できる?

ストレッチは直接ダイエットに繋がるわけではありませんが、気になる症状を改善することで自然と体質が変わります。例えば今まで便秘で悩んでいた方が、ストレッチの効果によって循環がよくなり、からだの老廃物が排泄されます。その結果体重が減少するほか、体が引き締まったような印象になりますので、体をスリム化できるでしょう。ダイエット目的のみでストレッチをするのではなく、延長線上にダイエットがあると考えますと、良い効果が得られます。

体の中から綺麗になろう

ストレッチは体を動かして気になる症状を改善するものですが、体の中からも綺麗になれるのが特徴です。適度に体動かして汗をかくなどのことが期待できるストレッチは、肌荒れやニキビなどの肌の悩みを改善できる可能性があります。外側だけでなく内側から綺麗にすることが大切で、ストレッチの効果を存分に取り入れた日常生活が送れます。

まとめ:ジムでのストレッチを取り入れて効果を出そう

いかがでしたか。自宅でもできるストレッチですが、最近は専用のジムが存在していて人気がある施設になっていることが良く分かりました。これから通い始めようと考えている方は、専用ジムでのストレッチを上手く取り入れて、楽しみながら体を動かす習慣を身につけることは大切です。興味がある方は、是非ジムでのストレッチを美容や健康に貢献させてみてはいかがでしょうか。