筋トレには記録を管理するのも大切!おすすめ筋トレ記録アプリ7選

筋トレ 使うベンチ どんな種類 選ぶポイント

筋トレの記録アプリはメリットがいっぱい!筋トレの継続にはもってこいのアプリとは?筋力トレーニングに欠かせないのは、その時の頑張りを記録しておく正確なデータ管理です。一見するとそれほど活用される機会がなさそうですが、継続してトレーニングする方にとっては貴重なデータ情報となります。今回は筋力トレーニングに欠かせない記録アプリを紹介します。是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

筋トレ記録アプリはどんなものがあるの?

筋トレ 記録管理 おすすめ アプリ7選
パソコンでもスマートフォンでも記録できる便利なものが増えている記録アプリは、筋力トレーニングを長く続けるために欠かせないアイテムとなります。アプリごとに様々な特長がありますので、自分にあった使いやすいアプリをダウンロードして記録することをおすすめします。

ズボラな人でも続けるコツ

性格的にこまめに記録をすることが苦に感じない方がいる一方で、すぐに飽きてしまう方もいるでしょう。しかし数日間だけ意識をして頑張りますと、習慣化されますので自然と記録することができるはずです。またそれほど面倒な操作などもないので、短時間で記録できる良さがあります。

モチベーション維持に最適

記録を継続してデータしておきますと、自分の頑張りを目の当たりにすることができます。表面的に見ることができない筋肉は、頑張って鍛えても本当にこのトレーニングで良いのだろうか?と悩んでしまいます。しかし記録したデータがあることで、明日からも頑張ろう!と意欲が増すのは記録アプリの良い所でしょう。

トレーニングで大切なこととは?

筋トレ トレーニング 大切な事
筋力トレーニングでは勿論鍛えることが大切であるのは当たり前ですが、ただ闇雲にトレーニングを重ねていても何も良いことはありません。では筋力トレーニングには何が重要なのでしょう。

筋トレの管理が大切

筋力トレーニングをしても取り組んでそのままでは、反省点や改善点を見つけ出すことができません。しかしアプリを使って記録をデータ化しておきますと、自分の何がいけなかったのかが明確になります。筋力トレーニングには、運動だけではない部分でも重要性が高いものがあります。

記録をつけることで自分の変化がわかる

筋トレ 記録 メモ
現状を把握することは理想を追い求める筋力トレーニングには大切です。アプリに今日の自分を記録しますと、自分自身でも意識や考え方が大きく変わります。例えばすぐにトレーニングをサボってしまう方の場合、真面目に取り組んだ人サボった日の差が出ることで、自分の頑張りや努力が全て身になることが分かります。記録をすることは自分自身を評価するデータでもあります。

筋トレ記録アプリを使うメリットとは?

筋トレ 記録管理 ポイント
筋力トレーニングを記録するアプリは、使うことでどのようなメリットがあるのでしょうか。

記録や管理が手軽にできる

紙やノートに記録するアナログタイプのデータも良いですが、便利なアプリを使用することで空いた時間を使ってサッと入力できる良さがあります。忘れてしまう方でもパソコンやスマートフォンの操作をするついでに記録をするなど、それほど意識をしなくても継続できるのがメリットです。

筋トレの回数を計ることができる

自分で回数を数えていると分からなくなる場合や数を誤魔化そうとしてしまう筋力トレーニングですが、記録アプリの便利な機能を使いますと、トレーニングの回数をカウントしてくれる機能も搭載されています。

過去の記録もすぐに見ることができる

現状を知ることも大切ですが、過去の自分を知ることで現在との比較ができるようになります。記録アプリは過去の記録もしっかり管理されていて、見たい時にいつでも閲覧できるようになっています。

おすすめの筋トレ記録アプリ7選

筋トレ 記録管理 おすすめ アプリ7選
では実際に使用する際の参考になる筋力トレーニングの記録にお勧めのアプリを7つ紹介します。是非参考にして、早速ダウンロードしてみてはいかがでしょうか。

GenkiFit

GenkiFitはiPhoneユーザーにおすすめのアプリです。ジムでのトレーニングやエクササイズを簡単に記録して、記録したトレーニングやエクササイズの経過はグラフで確認できるのが特徴です。トレーニングで鍛えられた部位が見えるので、効果的にその後のトレーニング計画を立てられます。

LIBRARY

SNSを頻繁に使用する方に最適なLIBLARYは、情報共有をしてネット上で筋トレ仲間を増やせるようになっています。よく使うトレーニングメニューを、見やすい位置に移動できるなど、自分専用の記録アプリを仕上げられます。

筋トレ日記

無料で使用できる筋トレ日記は、初めてで上手く使いこなせるか不安がある方におすすめの記録アプリです。背景のカラーを自由に選べることから、飽きずに記録を付けられるようにアクセスする時の楽しみが増やせます。

筋トレ記録アプリ フィットネスアーカイブ

トレーニングを動画で確認できる便利さがあるのは、フィットネスアーカイブです。無料でダウンロードできることで、記録にも筋力トレーニングにも慣れていない初心者向けのアプリとなります。正しいフォームが求められる筋力トレーニングは、動画を見ながらフォームを習得できる環境は最適です。

Zones 運動強度で効率的トレーニング

アップルウオッチを使用する方に支持されるアプリですが、ランニング以外の筋力トレーニングも記録できますので、有酸素運動と筋力トレーニングの両方に取り組むアクティブな方に最適なアプリです。自分の心拍数や運動時間など、今の自分を知ることができる便利な機能が搭載されています。

365日 腹筋アプリ|モダンに筋トレ

腹筋に特化して鍛える方におすすめのモダンに筋トレは、腹筋回数を自動でカウントしてくれる機能があります。地味でシンプルな筋力トレーニングである腹筋は、アプリを活用して正しいフォームでしっかり鍛えられるように、回数を数えることで継続できます。

バーベリー(Barberry) – 筋トレ記録・共有アプリ

自分の筋力トレーニングに関する日記をアプリユーザーと共有できることから、人の筋力トレーニングを参考にして頑張りたい時におすすめです。またどの部分を鍛えたのかまで、詳細に記録できる便利さがあります。

記録アプリを選ぶ基準は?

筋トレ 記録管理 アプリ 選ぶ基準
多くは無料で利用できる筋力トレーニングの記録アプリですが、自分にあったものを選び際には基準や目安が欲しくなります。沢山ある中からどのようにして選ぶのが良いのでしょう。

とにかく色々使ってみる

始めから一つに決めてしまうのではなく、気になるアプリをいくつか試してみるのも良い方法です。そうしますと使いやすい記録アプリが自然と判断できるようになり、自分の中でのお気に入りが発見できるでしょう。

周囲の意見も参考にしてみる

三日坊主で終わってしまうことも多い筋力トレーニングですが、周囲には過去に筋力トレーニングを頑張っていた方や現在継続している方もるはずです。そのような方の意見やネットでの口コミを参考にしてダウンロード先を決めますと、多くのユーザーがいるアプリはその分便利な機能や使いやすい工夫が細部にまで行われている点などが見えてきます。

まとめ

筋トレ 記録 美しい身体
いかがでしたか。今まで筋力トレーニングをしながらも記録という概念がなかった方も多いでしょう。少し面倒かもしれませんが、慣れてきますと記録を見る時間が楽しくなってこれからも頑張って筋力トレーニングを続けよう!とモチベーションが上がるはずです。様々な記録アプリがありますので、是非この機会に自分にあったものを探してみてはいかがでしょうか。