ジョギングシミュレーターってなに?仕組みや使い方を学んで使ってみよう!

ジョギングシミュレーターを使ってジョギング 使い方

ジョギングシミュレーターというものをご存知ですか?ジョギングをする方にはぜひ紹介したい便利なインターネットサイトです。

美容や健康への関心が高まる影響もあり、ウォーキングやジョギングを趣味や生活習慣とする方が多くなっています。その中でもジョギングを楽しむ方が増えていて、フルマラソンの大会出場など、大きな目標を掲げて頑張るケースも珍しくありません。今回は、そんな方が便利に使用できるジョギングシミュレーターについて紹介します。

目次

ジョギングシミュレーターってなに?

ジョギングシミュレーターを使ったジョギング

初めて存在を知る方も多いジョギングシミュレーターですが、インターネットで利用できるサイトとされています。走りながらでも利用できるジョギングシミュレーターは、一体どのようなサイトなのでしょうか。項目ごとに紹介しますので、是非参考にしてください。

ジョギングの距離を教えてくれる

その日の天候や体調に合わせて走行距離を決めたい場合に便利で、今日は頑張って10㎞走ろう!と思った場合、現在地から10㎞の良いコースを紹介してくれます。自分で考えて走ると思ったよりも走れていないなど誤差が生じますが、ジョギングシミュレーターを利用することで、正確な距離数を走ってトレーニングできます

消費カロリーを教えてくれる

気になる消費カロリーは、自力で計算するのは面倒ですが、その日の走った距離数で消費カロリーを自動計算してくれます。消費したカロリーを自動で計算するアプリは多数ありますが、ジョギングシミュレーターを利用することで、余分なアプリを増やさずに生活できます。また二日酔いの次の日や前日パーティーなどで食べ過ぎた…という時にも、余分に摂取したカロリー分を消費するためには、どのくらい走る必要があるのかも調べられます

脂肪燃焼の量を教えてくれる

ジョギングで脂肪燃焼
消費したカロリーよりも気になる方が多い脂肪燃焼の量も教えてくれるジョギングシミュレーターは、ダイエットの強い味方となります。もちろん減量を目的に走る方だけではないですが、脂肪燃焼の量を知ることでジョギングを楽しむモチベーション維持に繋げられます。

他さまざまな想定でのカロリー等を教えてくれる

消費したカロリーを数値で知ることは大切ですが、実際にどのくらいのカロリーなのか理解できないこともあります。ジョギングシミュレーターでは、ご飯〇杯分やビール〇杯分など、身近なメニューで表現されるのでとても分かりやすいでしょう。

スマホでジョギングをシミュレート!おすすめ6選!

ジョギング人口は昔も今も衰えず、最近では多くのジョギングスクールも開校されています。走ることの素晴らしさを体験したくてジョギングをスタートした女性もいれば、健康診断で高脂血症などを指摘されて走ることを日課にして体重減少を目論んでいる男性陣も多いはずです。

昨今のジョギング事情は、ただ走るだけではなくて、スマホなどのアプリケーションを利用することで自分のオリジナルメニューを作成して、ジョギングコースを決定したり、走行距離や時間などもシミュレートすることができるので、孤独なジョギングというよりもやる気を起こさせてくれる相棒のようにスマホアプリを大事にしている方がかなり増えてきているようです。ランナーも夢中になるジョギングアプリにはどんな種類があるのか紹介したいと思います。

ジョギングシミュレーター

ジョギングシミュレーター
アプリを探す時にどうしても気になるのが如何にシンプルかという点ではないでしょうか。特にジョギングアプリの場合には、基本操作がスマホですからシンプルであることが望まれますし、簡略化されていないと志半ばでアプリを放置してしまうはずです。また、ジョギングアプリはスマホとパソコンが連動しているものだと考えても間違いではありません。

それでは人気のあるジョギングシミュレーターの特徴を説明します。まずはジョギング開始地点を地図上で検索します。その際には、1キロ、5キロごとにマップ上に異なる色のピンを立てることができます。その設定が済んだら次に体重を入力します。どれだけジョギングしたのかをランニング時間に入力します。そしてコンピューターが計算して、消費カロリー、平均速度、消費カロリー、脂肪燃焼を算出するのです。ジョギングシミュレーターの良い点は、エネルギー換算量の計算が済んだら、ごはん何倍分に相当するか、100メートルからフルマラソンを走行する際にどれだけの時間で走れるのか、そこから出された数値を別のマラソン大会に割り当てて、もしもその大会に参加したら何人中何番目かを算出することができるので、自分の実力を測るために一度はこのアプリを試してみるといいです。
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Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

iPhoneアプリの中でも人気ベスト10入りを果たしているのがRunkeeper-GPSランニングトラッカーです。どんなランニングを目指しているのか、目標をしっかりと設定することで三日坊主とは無縁です。地図には走行した距離がマッピングされますし、速度や消費カロリーも表示されます。ここまでは一般的なジョギングアプリと変わりありませんが、このアプリの特徴の1つでもある、SNS機能を使えばジョギング仲間を作ることもできて一緒に目標に向かって走り続けることができます。

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Runmeter GPSランニング

一般的なジョギングアプリにちょっとプラスαすることができるランニング管理アプリです。大きな特徴は、走った時に履いていたランニングシューズを記録することが可能です。
シューズごとの走行距離や時間を細かく管理することができるので、どのシューズが自分の走りに合っているか分かりますし、大会に出場予定ならば自分のベストシューズを瞬時に見つけることが可能です。また、アクティビティーには7分間ワークアウトでインターバルトレーニングをする機能がついていますので心肺機能を高めて早く走れるようにしたい方に適したアプリです。

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キョリ測

ジョギングしている道のりだって高低差があれば心肺機能を高めることもできますし、膝に負担がかかるのがイヤならば違うコースを選ぶ際に参考になるアプリです。マップ上で指を動かせば、足った距離だけでなく、消費カロリーも測定できる優れものです。
タップすることができるのもスマートフォンならではですし、走ったコースをジョギング仲間たちと共有することも可能です。

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Nike+ Run Club

シューズがナイキならば、一度はこのアプリを使ったことがあるかもしれません。さすがナイキがプロデュースしているとあって、ナイキ好きにはたまらないアプリです。自分が走行した距離を友人たちと共有することもできますし、ハッシュタグを付ければ大勢のジョギング仲間たちに今の自分の走りを案内できるしアドバイスだってもらえるかもしれません。また売りの一つとしてアップルウォッチにも100%対応していますから走行距離など両方のデバイスで共有できるのです。

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Runtastic ランニング&ウォーキング

このアプリはランニング初心者向けで、コンセプトはとにかく、くじけない心と体力つけることです。スマホ片手のランニングは、運動に自信のない方がほどんどです。しかし、走りこんだら走行距離も時間もカロリー消費だって自動算出してくれますので、無理しないでランニングプランを練ることが可能です。しかもこのアプリの大きな特徴は、ハンターから逃げるストーリーランです。自分のランキングに合わせて物語が展開していくので自分自身が中心となってランキングを進めていくのです。どうしても走りたくなってしまうストーリー展開になっているのです。

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事前は知りたいコースの距離なども教えてくれる

実際にジョギングシミュレーターを利用して練習をする場合、一番良く使う機能として、今日走りたいコースの距離を調べられることです。そのような機能はあるのでしょうか。

今日のトレーニングに活用できる

今日走るコースの距離を知っておきますと、景色が変わることで普段よりも多く走れる場合や、他のジョギングをする方に混ざることで想像以上に速く走れるなど、様々なメリットがあります。

もちろんジョギング以外にも利用できます

サイト名はジョギングシミュレーターですが、まずはウォーキングから開始して慣れてからジョギングにするなどの利用の仕方もできます。その際にはジョギングシミュレーターの操作方法や機能の活用方法も同時に学んでおきますと、理想的なジョギング生活を迎えることができます。

旅先など知らない土地でもトレーニング可能

住んでいる地域だけでなく、設定次第で日本中どこでもコースの設定ができますので、旅先や出張先でも普段通りにトレーニングをしたい方は、違う地域でも道に迷う心配がなくジョギングができます。

タイムの測定機能あり

ジョギングシミュレーターのタイムの測定機能
ダラダラ走っていてもあまり意味がないジョギングは、タイム測定機能を利用して更に目標に近づくことができます。同じ距離でもコースの違いやその日の自分の体調によってタイムが変わるなど、その後の練習やトレーニングに役立つ情報が収集できます。特にハーフマラソンやフルマラソンの大会出場を目指す方などは、タイムの計測機能があるジョギングシミュレーターは、おすすめのサイトです。

スマートフォンでの使用は必須

走りながら場所の確認やタイムの測定など、スマートフォンのアプリ機能でダウンロードをすることで一層便利に活用できます。空いた時間にデータの見直しや練習方法のプラン作成など、ジョギングシミュレーター内にある情報を使って様々なことができます。

距離やカロリーを知ることでジョギングの効果が違う!

実際にジョギングシミュレーターを使用してトレーニングをする場合、走った距離や消費カロリーを知ることができます。この行為はジョギングのモチベーション維持に役立っているのでしょうか。

消費カロリーや距離を把握するメリット

消費カロリーや走った距離を把握できますと、食生活や食べる習慣を見直すなど今まで当たり前だったことを一度リセットするなど日常に変化が与えられます。また1日に走れる距離はそれほど長くない方でも、データとして残せることで自分への評価が高まります。

今の自分を客観視できる

ダイエットなどは特に、自分の現在の体重や体脂肪率を見るのも嫌だと思っている方も多いはずです。しかし自分が重ねたトレーニング結果がデータとして残っていますと、少しずつでも体重が減少していることや、体脂肪率が減少していることなど、わずかな変化を見つけて、今の自分を冷静に判断できます

自分の頑張りをデータとして残せる

簡単な入力で自動計算されることが多いジョギングシミュレーターは、自分の頑張りをデータとして残す際にも、手書きの様な面倒な作業もなく進められます。沢山のデータが保存できる機能がありますので、長期的なダイエットをして、ゆっくり体重を減らしていきたい方にも適しています。

SNSなどで情報を共有して励まし合える

スマートフォンの普及によって、SNSで自分の日常をアピールする機会が多くなりました。ジョギングシミュレーターを活用して頑張っている方同士で交流することも可能ですので、自分だけが辛いという気持ちから解放されて、走る時には一人でも一緒に頑張っている気分を味わえます。

習慣化するまで挫折せずに続けられる

頑張りが数値として残ることは途中で諦めてしまう可能性が低くなり、挫折せずに走らないと気持ち悪い!という段階まで持っていくことができます。何ごとに対してもすぐに諦めてしまう傾向の方は、何か一つでも夢中になってやり遂げることで、自分に対する自信や達成感をしっかり感じられます。

ジョギングを楽しむ方が増えている理由は

最近では人気スポットがあるぐらいジョギングコースが各地に存在していて、人によっては出勤前の早朝や帰宅後の夜間など、時間を上手に使って楽しむ方が多くいます。人気の理由はどこにあるのでしょう。

美容と健康に効果的

美容と健康に効果的

美意識が高い男女が増えたことに加え、健康への関心が高まっていることもあり、食事面で気を付けるだけでなく、体を動かしてアクティブにダイエットできるのがジョギングです。

お洒落なウエアなどが増えた

カラフルな色使いやおしゃれなデザインのウエアやシューズが増え、楽しみながらジョギングできるようになりました。

同じ目的の人たちとの交流

最近では婚活イベントにジョギングが用いられることもあり、場合によっては素敵な方との出会いが十分期待できます。もちろん友人や知人を増やすことができるジョギングは、日常生活を大きく変えるきっかけにもなります。

一般の方が出場できるマラソン大会が増えた

東京マラソンを始め、地域の活性化などを目的にして、一般の方が出場できるマラソン大会が増えたこともジョギングをする方が増えた理由です。ただトレ―ニングをするよりも、大きな目標に向かってタイムを縮められるように頑張る方が、圧倒的に鍛えるモチベーションが上がります。

道具を揃えずに始められる手軽さ

体一つで今すぐ始められるジョギングは、陸上に経験の有無に関わらず始められます。例えばゴルフやテニスなどを趣味として始める場合、まず道具を買うところからスタートしますので、買って満足して終わる危険性があります。その点でジョギングは用意するものが少なくて済むので気軽に開始できる良さがあります。

趣味を優先する大人が増えた

仕事を最優先にがむしゃらに会社のために働く…というよりも、自分の余暇や趣味を最優先にして、それぞれのスタイルで働くことが決して珍しくなくなった現代では、自分の趣味に時間を使う心の余裕がある方が増えていることも、ジョギングが人気の理由です。

スマホを持ってジョギングする際の注意点

ジョギング中にスマホを落として故障させてしまった方は少なくありません。スマホを持ってジョギングする場合はランニングポーチや専用バンド内に収納し落ちないように注意しましょう。
もしスマホを落としてしまって修理が必要な場合はこちらを参照ください。

もっとジョギングシミュレーターを活用しよう

ジョギングシミュレーターをまだダウンロードしていない方は、早速パソコンやスマートフォンを利用してダウンロードして活用してみましょう。

他のアプリより優れている点

地図が見やすく分かりやすいジョギングシミュレーターは、地図を見るのが苦手な方にも分かりやすく、細かな細い道路までしっかり表示されます。道路標示だけでなく、コンビニなどの場所も分かるので安心です。

頻繁に利用することで道に詳しくなる

道路の名前や町名など、知っているようで知らないことが多い地域情報に詳しくなれるのは、ジョギングシミュレーターを利用してジョギングをするからで、自然と地図を見る回数が増えるからです。近所で分かっているつもりのところでも新たな発見ができるはずです。

こまめな水分補給と休憩を!

頑張ってジョギングをするのは良いですが、体調に合わせたコース設定がおすすめです。また適度な休憩時間を設けて、こまめに水分を補給して取り組むのが重要です。こうしたことを守っていくと、無理なく長く続く趣味として楽しめます。

まとめ

いかがでしたか。機能的で使いやすいジョギングシミュレーターは、ジョギングだけでなくウォーキングを楽しむ方でも十分利用できます。健康維持やダイエットなど、トレーニングをする方は、それぞれ目的が異なりますが、ジョギングシミュレーターを活用して理想の自分を目指してみてはいかがでしょうか。