ダイエット記録を正しく取ろう!記録アプリをとるときの注意点

ダイエット記録 正しく記録 アプリ 注意点

ダイエットにおいて記録をとることはとても大事なこと!なぜならば、モチベーションアップややる気に繋がります。ダイエットに成功するためにみんなどんなものを使っているのか見ていきましょう。

ダイエット記録でおすすめのツール

ダイエット記録 おすすめアプリ ツール
アプリやブログ・SNSなど今ではさまざまダイエットを成功に導くツールがあるのをご存知ですか??ダイエットの記録は少し前までは自分の中だけでのものであったのですが今ではそれが違います!もちろん自分だけで管理するものもありますが、同じようにダイエットに励んでいる人が情報を共有したり見れるようになったのはいい点ですよね。さてどんなダイエット記録のツールがあるのか見ていきましょう。

無料のダイエット記録アプリ

今ではスマートフォンに欠かせないアプリ!ダイエットにおいても大活躍!そしてなにより嬉しいのが無料で出来ること。お金を欠けずにどんなアプリがあるか気になりませんか?いくつかご紹介してみましょう。

シンプル・ダイエット

体重・体脂肪管理はばっちり!このアプリは体重を毎日計測して記録していくことが簡単かつわかりやすい!その秘密は操作がしやすく、データの見せ方のシンプルさ!アプリ起動後、即座に数値入力ができるのも使う側としては嬉しいですよね。また毎日、何回でも体重・体脂肪率を記録できてグラフ上の点をタップすれば前回計測時・基準時からの体重増減やBMIの数値などが表示されるので一目で現状がわかります。そしてグラフの範囲変更と拡大・縮小をタップやピンチ操作だけで実行できるとともに、目標ラインやBMIのゾーン、メモがグラフ画面内に表示されるので、情報の一覧性が高く、画面を行き来せずに済むのです。この使いさすとシンプルな形が人気があるようです。

RecStyle

メーターを回転させて体重を記録するアプリ!
RecStyle」(iOS/Android)は、体重・体脂肪率の数字を直接入力することに加えて、メーターを50グラム刻みで回転させて入力することもできる体重記録アプリになります。10グラム刻みではなく、50グラム刻みでの記録になります。スワイプだけで入力できてしまう簡単さが高評価なようですね。スタンプ機能やメモ機能もあり、オプションで筋肉量とウエストの入力項目もあり、筋トレと一緒にダイエットを行っている人にもおすすめですね。グラフ画面は、日単位・週平均・月平均を入力項目ごとに切り替えられ、点をタップすればBMIを確認もすぐに出来ます。グラフ下部には目標体重ラインが表示されており、ダイエットの目標がすぐわかります。ただし、グラフ画面は強制で横画面表示になるので、端末の向きを変えなければならないのが少しめんどくさいという人もいるようです。

PopWeight

グラフを使ったアプリ
「PopWeight」(iOS)は、グラフ上の点を長押しして上下にドラッグすることで体重・体脂肪率を入力する体重記録アプリになります。入力とデータ閲覧に兼用されるグラフ画面では、左右のスワイプで期間を変更できます。2本指のピンチ操作で範囲を拡大・縮小できるので、直感的なデータ閲見ることができます。点をタップすることで、前回記録時からの増減値やBMIが吹き出しで表示されます。この吹き出しをタップすればアイコンによるメモを記録する機能も兼ね備えています。画面上部の波線アイコンをタップすれば、ダイエットの進み具合も確認できます。まら現在の体重減少ペースをもとに計算された達成予測期間などをチェックも可能です。

意識を高めるダイエット記録ブログ

Amebaブログなどでランキングなどもあり、どんなダイエットを行っているのか詳しくわかる!ブログのいいところは、情報を共有しながら、仲間を探すことが出来る!なにより誰かに公開することは、かなり有機がいることですよね。でもこれを行うことである意味頑張らなければいけない!という気持ちにもなります。ブログは読者がいる分、多くの目があります。そうなるとはじめた以上、簡単に挫折はしにくくなります。また読者の方からの応援の声やアドバイスをくださいなどの交流により、情報交換の場所にもなるのでおすすめです。

機能豊富なダイエット記録サイト

誰かに公表するのは恥ずかしいけど、 さまざな情報は欲しい!そんな人におすすめです。ここでは登録不要で簡単に使えるサイトをご紹介しましょう。やはりダイエットを行っていれば、わからないことも多く出てきます。それを解決してくれるダイエットのサポートサイトになりますね。

「計算してダイエットするスタイルデザイン」
面倒な登録は一切ないのが魅力!ダイエットをするために必要なカロリーコントロールや美容体重や1日の摂取カロリーなどダイエット役立ちツールが細かく記載さえれているのが人気の秘密のようです。

「までやせダイエット」
ダイエット期間を決めて頑張るダイエッターの応援役! 期間を決めたダイエットを全力でサポートしてくれます。期間を決めて頑張るに「までやせダイエット」がおすすめです。

「タイプ別ダイエット体型診断ぷにぷに」
自分の身長・体重・年齢・性別と、あなたが理想とする体型タイプを基に診断するダイエットの基準になる体型診断になります。診断結果は、個性豊かなキャラクタに置き換えられます。理想通りの完璧な体型、理想とはかけ離れた残念な体型など、果たしてあなたの体型はどんなキャラクターになるか楽しみながらダイエットに取り組めますね。

「ダイエットピンキー」
ダイエットの基礎知識・効果・方法が詳しく説明と紹介されています。カロリー計算ツール、ダイエット日記、レシピ、体験記、掲示板など。ダイエットに取り組んでいる人を応援するダイエット総合支援サイトになっています。

誰もが出来るダイエット記録をノートに

元祖な方法ですが、やはり書くことは大事!レコーディングダイエットなどでもそうですが、実際に自分のダイエット記録をつけるのはとてもいいこと!もちろんダイエットにいいのですが、自分の生活習慣など細かく分析することで、より多くの課題が見つかります。1日の流れから、食べたもの、運動量など書き込みましょう。うすると、ここで自転車を使わずに歩いてみよう。入浴の時間をもう少しゆっくり取るために、携帯を見る時間を減らそうなど、健康的な生活を送りやすくなります。ダイエットは健康的に痩せるのが1番!そして1番難しいのが健康的な生活!これを意識することで綺麗かつ健康に痩せていけるのです。そのためにノートに書くことはとてもいいことなのです。

ダイエット記録アプリのメリット

ダイエット記録 アプリ メリット

今の時代携帯電話・スマートフォンを手放す時間の方が少ないのでは?そうなると。書き留めることも簡単にすぐできるのがアプリになりますよね。ダイエットにおいて手間にならない!これは継続しやすくなる大事なポイントです! もちろんノートに書くのでもいいのですが、それを忘れてしまうことがあると、段々書くのがおっくうになってしまったりもありますよね。手軽さ簡単さで言えばおすすめはアプリ!さてそのよさを詳しくご説明しましょう。

気軽に始められる

簡単であれば誰でもいつからでも始められる!ダイエットはまずはじめの1歩が肝心!ですがそれを踏み出せない人が意外と多いのです。なんとなく明日からはじめようと言う人いますよね?それはいつ来るのでしょうか?今この瞬間スマートフォンや携帯をいじっていますよね?アプリであれば今この瞬間からはじめられますね。この手軽さが踏み出しやすさに繋がりますね。

目標を計画的に立てられる

ダイエットの成功は計画性! 成功者の方の共通点はしっかり目標が定まっていることです。目標をしっかり定めることで、その課程を大事にします。ダイエットにおいて過程はとても大事なのです。例えば5kg痩せよう!思っていてもなにをるべきか、漠然としていますが、アプリであれば、どのぐらいで何kg体重を落とそうか?など成功の道順を考えやすいのです。

自分の目的に合ったアプリを選べる

体重管理・食事カロリー管理・筋トレメインアプリなどさまざまなジャンル分けがある!分の目的にあったものを探すことが出来るのです。毎日どのぐらい体重が変化したかをグラフなどを用いてみていきたい人や食事制限などを主にダイエットを行っている人であれば簡単にカロリーが計算できるもの、筋トレをメインに痩せ体質を目指している人にとっては、筋トレの毎日のこなす回数を表示するものなど、ダイエットの方法に合わせて使いわけることができます。

モチベーションを上げられる

目に見える成果が1番やる気に繋がる! 日々の積み重ねが形や数字としてわかるとどうでしょう?頑張る気力になりませんか?ダイエットは簡単に出来るものではありません。ですが必ず続けていけば効果は出るもの!その続けるためのモチベーションの持続にはもってこいなのです。この日から頑張り始めて、今がここ!と目に見えることで、ダイエットの成功に近づくのです。

ダイエット記録アプリの選ぶ時の注意点

ダイエット記録 アプリ 選ぶ 注意点
さて選ぶときに気を付けることは?ダイエットを成功させるかはここがポイントなのです!

無理なく長続きするもの

継続が力になる! 無理のあるダイエットは続きませんよね?それと一緒で自分の性格上めんどくさがりであるならば、なるべく簡潔なものを!細かい性格なのであれば、事細かにかけるものを選びましょう。自分にあったものを選ぶことがダイエットの長続きの秘訣になります。

まとめ

自分の生活や性格に合わせて1番続けやすいものを選びましょう!ダイエットは継続がポイント!継続するためには、自分のやる気も大事です。自分と闘うのが好きか、人といい意味でライバルになれることでやる気がわくのか、人それぞれですよね。ダイエットが成功するために必要な手順を自分で考えてみてくださいね??