サプリで痩せられる?一度試したくなるおすすめのサプリを紹介!

サプリメント 飲み方 ダイエット 補助

ダイエットのためのサプリは色々ありますが、飲むだけで痩せられるのでしょうか?今回は一度試してみたくなるおすすめのサプリを紹介します!

女性も男性もダイエットを頑張っている人は多いはず!そんな時に強い味方となってくれるのが、サプリメント!運動や食事制限などより簡単に始められて効果もあるものも多くあるようです。ただどんなものを選んだらいいのか、正直わかりませんよね。あなたにあったダイエットサプリの選び方を一緒に見つけていきましょう??

ダイエットサプリってどういうもの?

サプリメント
正直サプリメントは種類が多すぎて全くわからない!という人も多いのではないでしょうか??大まかにダイエットサプリの種類をご紹介しますね。

■脂肪燃焼を目的としたもの
■食欲を抑えることを目的としたもの
■デトックスを目的にしたもの
■糖質や脂質をカットする目的のもの

大きくわけるとこのような形になります。もちろんさまざまな新しいサプリが日々開発されているのでこれだけという訳ではありませんが。

さて上の4つをどんな効果があるか詳しく見ていきましょう。

脂肪燃焼サプリ

このサプリは新陳代謝を良くする効果と脂肪を燃焼しやすい形に変えることに着目しています。これらの効果により体脂肪を減らす手助けになるのです。また運動と併用することで脂肪燃焼効果をアップさせることができます。お腹がぽっこりしている、タプタプぜい肉が気になる人におすすめのサプリメントになります。

食欲を抑えるサプリ

このサプリは食べ過ぎでしまう傾向が強い人におすすめ!満腹中枢を刺激する成分を含んでいることにより食欲を抑える効果があります。これを飲むことで食べすぎを防ぎ太りづらくなるというのがメリットですね。間食がやめられない人などにもおすすめですね。

デトックスサプリ

このサプリメントは体の内側から綺麗になり、痩せやすい体を作るのが目的になります。本来は体の外へ出さなければならないものが体内に留まっていくと、痩せにくい体質になったり体調も悪くなります。ダイエットにおいての敵とも言われている便秘を改善したり、毒素や老廃物を外に出すのを促す手伝いをしてくれるのです。体の中から健康になりたい!と思う人や新陳代謝をよくしたい人におすすめです。

糖質や脂質カットサプリ

糖質や脂質は私たちにとっては必要不可欠栄養素であります。しかしこれをとり過ぎてしまう傾向が最近多くみられます。食生活が欧米化してきている日本人。ご飯やお肉に多く含まれており、食べ過ぎると脂肪として蓄えられる量も多くなってしまいます。そんな食事の糖質や脂質の吸収を抑えるてくれるのがこのサプリの特徴です。外食が多かったり、炭水化物や揚げ物が大好きな人にはおすすめですね。

ダイエットサプリで痩せられる?

引き締まった体 プロポーション
答えはYES! ただサプリを正しく飲み続けることや、食べ過ぎないこと、運動なども取り入れることで、痩せていくのです。サプリは痩せやすくなったり、痩せるための補助的な要素が大きいと理解していきましょう。

選ぶ基準は?

選ぶ基準としては、どんな目的をもっているかを明確にすること!
■筋肉をつけてメリハリのある体にしたい
■体脂肪を減らしたい
■とにかく体重を落としたい
■便秘などの症状を改善して体の中から綺麗になりたい
などなどそれぞれきっと目標は違うはずです。
自分の目的にあったものを選ぶ! これが1番です。

さてここでサプリメントを選ぶ際に注意点は、まずどんな成分がサプリに入っっているのかをしっかり確認しましょう。海外製のものはもちろん安心なものもありますが、正直なにが入っているかわからないものもあるので、きちんと成分を確認しましょう。

またここで有効な手段としておすすめなのが口コミです。ネット社会のいいろところ!そのサプリを試した方の声をきちんと見せているところにしましょう。やはり自信がなければ消費者の声は乗せられませんよね。また統計データやこんな人に向いているなんてことも口コミから読み取れますよね。

ひとつの安心ポイントとして私たちがチェックできるのは機能性表示食品 であるかどうか!機能性表示食品とは、事業者の責任で、科学的根拠を基に機能性や効果効能を表示できるものとして、メーカーから消費者庁に届け出されたダイエットサプリを言います。これならば安心して使えますよね。

最後にサプリメントは手軽に試せるのがメリットですが効果が出るまでには時間がかかるのがデメリットでもあります。より早い効果を望むのであれば生活習慣を見直したり運動を取り入れるることでよりサプリメントの効果が大きくなることもあります。

おすすめのダイエットサプリを紹介!

詳しくは、コチラ
サプリメントはさまざまな所で販売されていますよね。薬局やネットなどでおすすめなものや注目度が高いものをまとめてみました。自分に合うサプリメントぜひ見つけてみてくださいね。

ドラッグストアで購入できるサプリ

ダイエットサプリの購入場所として多いのがドラックストアや薬局 と言われています。やはり簡単に手に入る値段でもあるので、多くの方が試してみようと思い購入していくようですね。今の薬局やドラックストアなどでもたくさんの種類のサプリメントが置かれていますよね。どれにしよう悩みますよね。ここでCMなどでもお馴染みの商品をご紹介しますね。

フォースコリー

テレビのCMでもお馴染みの商品!DHCから出ているサプリメントになります。神田うのさん・南海キャンディーズの山ちゃんが、ダイエットに成功したことが有名ですね。
■価格
1ヶ月分 3000円前後
■商品内容
フォースコリーとは、除脂肪体重に目をつけたダイエット素材コレウスフォルスコリを主成分とした燃焼系サプリメント。コレウスフォルスコリとはどんなものかというと、インドやネパールに自生するシソ科の植物!インドの家庭では一般的によく食べられている食材なので安心できますよね。除脂肪体重とは体脂肪を除いた体重のことを言います。体脂肪以外の筋肉をはじめとする内臓などの全部の重さをまとめたものになります。体脂肪だけを減らすために作られたのがこのサプリメントなのです。
■飲み方
朝食と夕食の30分前に1粒ずつ飲みましょう。
■効果
このサプリメントのすごいところは、基礎代謝に欠かせない筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とすのでリバウンドしにくいのです。燃焼系サプリの特徴は長期間取り組んで結果が出るという点なので続けることで大きな効果が得られようですね。

カロリミット

食べたい女子の味方でもお馴染みのカロリミット!こちらもダイエットを意識したことがある人ならば聞いたことがある商品ですよね。美的読者が選ぶ2015年ベストコスメダイエットサプリメント部門で1位に輝いており、販売個数が4,200万個を突破とこれを飲んでいる人が多いのが立証されていますね。
■値段
120粒30回分で1500円!定期購入が割安になるのでおすすめ!
■商品説明
食事の際のカロリーをコントロールするためのサプリメント!脂肪の吸収をさえてくれるのが大きな特徴になっています。食事の糖質や脂質をため込む前のサポート成分を配合されています。甘いもの・脂っこいものなどのカロリーが気になる食事を摂取するときにに飲むと効果的!
■飲み方
カロリミットの効果は飲んで2時間なので、食事の前に飲むようにしましょう!1回4粒を最高1日3回まで飲めます!
■効果
ある程度の好きな物を食べても太りにくくなるという嬉しい効果ですね。飲んだら痩せるというサプリメントではなく、食べたもの脂肪に変えないというのがこのサプリのいいところ!現状維持と思ってもらうとわかりやすいかもしれませんね。この糖分の吸収を抑えるギムネマシルベスタや糖質と脂質の吸収を抑える鳩龍緑茶などの成分が含まれています。

ネットで購入できるサプリ

パソコン ネット 通販
今ではネットでさまざまな物が買える時代です!自宅でゆっくり選べること自宅に届けてくれるのでわざわざ買いにいかずに済むので時間の節約にもなりますよね。さてここからはおすすめ商品のご紹介!

楽天で1位の商品がこちら!

「~燃焼系サポートダイエットセット~α-リポ酸・L-カルニチン」楽天サイトでレビュー数の多いこの商品!
■値段
3ヶ月分で4000円前後と1ヶ月あたり1300円ほどとリーズナブルなお値段!
■商品説明&効果
さてこのふたつの成分についてご説明しますね。α-リポ酸とは、体内に存在する脂肪酸の一種で健康的な生活を維持するために働く補酵素!燃焼系サイクルに欠かせないエネルギーの元となるブドウ糖を届ける働きがあるα-リポ酸を2カプセルあたり200mg配合しています。L-カルニチンとはアミノ酸の一種で、カラダの中のエネルギーの働きに関わる燃焼系サイクルに欠かせない大切な成分です。L-カルニチンはダイエットに必要な燃焼系パワーに働く以外に、糖質にも働くと言われ、ダイエットだけでなく、スポ ーツをされる方の運動サポートにも効果があります。
■飲み方
L-カルニチンは1日に3~5粒、α-リポ酸は1日2カプセルを飲みましょう

スルスル酵素

最近注目されることが多い酵素!
■値段
1袋62粒
■商品説明
スルスルこうそには小麦ふすま由来の酵素以外にもこだわり成分が配合されており安心な素材で出来ています。また酵素以外の成分として、乳酸菌が豊富!1粒になんと500億個もの乳酸菌が入っているのです。ヨーグルトと比較するとヨーグルト5個分の乳酸菌量になっています。また80種類の植物から抽出した野草発酵エキスを配合されておりm消化酵素の働きを活性化してれます。
■飲み方
1日あたり2~12粒を水またぬるま湯で飲む!飲むタイミングは決まっていないようですが、食事の前に飲んでいる人が多いようですね。
■効果
体の中の酵素量を増やすサプリメント!酵素が減ると体は酵素をどんどん使い、代謝酵素の働きが悪くなりエネルギーが消費されにくい状態になるのです、ここに注目したのが、酵素の補給!酵素を補給することで代謝酵素が活発になり痩せやい体質に変わってくるのです。サプリメントは即効性としてた弱いので、最低3ヶ月は続けることが必要!また1日2粒よりも4粒~6粒飲んでいる人の方が多くいました。

サプリの効果をあげるには?!

ダイエットサプリはあくまで、ダイエットの補助的存在であるので、食べ過ぎや運動を全くしなければ効果が出るのも遅かったり、実感するのに時間がかかるかもしれません。またよくあるのが正しい飲み方をしていないこともあります。最初にきちんとサプリメントのことを知っておくことも大事です。多くのサプリの正しい飲み方として言われているのがコンザイムQ10や、ビタミンA・B・Cや鉄分などのビタミン系は基本的に食後と覚えておきましょう。その反対の飲み方をするものは、食べた油分を吸着してくれるタイプのものやカロリーを無かったことにしてくれるタイプや酵素などは食前に飲むのが効果的と言われています。また飲み方として基本はミネラルウォータで飲むようにしましょう。ミネラルウォータは胃を活発にする効果があり、サプリメントの成分の吸収も助けてくれるのです。

まとめ

夕焼け 朝陽 海 ハート
ダイエットサプリのことわかりましたか??自分はどんなサプリがいいのか?まずそこをきちんと確認してみましょう。 ダイエットサプリは短期間の効果は難しく、続けることで効果が出る!これを忘れずに自分にあったものを選んでみてくださいね。サプリはダイエットの手助けであることもしっかり頭にいれて、今の自分の生活習慣の見直しなどもしてみると、より一層ダイエットサプリの効果が上がるかもしれません。まず自分がなにをしていくべきかを、しっかり考えていきましょう。