顔のマッサージでダイエットを成功させよう!おすすめのグッズも紹介

顔のマッサージでダイエット 小顔を手に入れよう

顔のマッサージでダイエットを成功させませんか。女性にとって悩んでいる人も多い、顔の大きさ。正直骨格はどうしようもないけれど…小顔に見せたいですよね。今はメイクで凹凸をつけたり、男性にはわからないかもしれませんが、女性はとても気にしてるのです。あなたも知らずにいるのはもったいない。今年こそ誰もが羨む小顔になってみませんか。

顔を痩せるにはどうしたらいいの?

顔を痩せる方法が分からなくて悩む

最初に答えをお教えします。詳しいことは後でわかればいいですよね。きっといち早く知りたいはず。顔を痩せるには4つのポイント!

■血流をよくしてむくみを取る
■顔を正しくマッサージ
■顔の筋肉を鍛える
■メイクで小顔に見せる

この4つが手っ取り早く顔を痩せられる方法なのです。

顔が太る結果があるならば必ず原因もありますよね。それらも見ていきましょう。

■むくみが原因
■顔の筋肉はゆるみやすい
■身体に筋肉がない
■顔の骨が歪んでいる

この原因にいくつ当てはまりましたか?それでは原因を詳しくみていきまよう。

顔のむくみで悩んでいる人多いのはないのでしょうか?ちなみにむくみで悩んでいるのは女性だけではないのです。最近顔のむくみに悩むのは男性ビジネスマンが多いとも言われており男女ともに悩みの中で厄介なのがわかりますね。顔はどうしても隠せない部分なので困りますよね。
顔のむくみの原因は?そもそもなぜむくでしまうのか…それはリンパの流れが悪くなり老廃物・余分な水分を溜め込んでしまっているらなのです。私たちの身体は60%が水分で作られており、尿や皮膚などにより体外に出される水分は1日2.5リットルと言われています。これがうまく外に出ていかないとその分身体に溜まってしまいますね。またむくみは2種類にわけることが出来ます。それが1つめはからだの水分調節がうまくいっていない場合と2つ目は内臓機能に問題がある場合。2つ目の原因はさまざまな大きな病気も隠れているかもしれないのでなるべく早く病院にいくことをおすすめします。

どうして余計な水分や老廃物が溜まるのか?皆さん一度は経験したことはあるのではないでしょうか…お酒の飲み過ぎた次の日顔が大変なことになっていたこと。アルコールは水分を溜め込みやすい性質をもっています。お酒を飲むと何度もトイレに行きたくなりますよね。これはアルコールによる利尿作用のせいですが、身体は水分が出た分もっと吸収しようとむくんでいくということになるのです。むくみ=水分のとり過ぎと考えますが。アルコールの場合は別ですのでご注意を。

もうひとつの原因として言われているのが味の濃いもの・甘いものたくさん食べていませんか?塩が多いものを食べると身体は体内の塩分濃度を一定にしようと水分を身体にためこもうとします。甘いものも一緒ですが糖分は水分を身体にとどめておこうとする力があり、ここでもまた水分を溜め込んでしまいます。味が濃いものは下で感じ取れますが甘いのはなかなか自分で多く食べていることに気が付かないのが怖いポイントです。

最後に生活の中で同じ姿勢を続けていることが長く続くことはありませんか?デスクワークでひどい方だ1日ほとんおデスクから動かないという人もいますよね。長い時間同じ姿勢でいることで血の巡りは悪くなりむくみやすくなるのです。

私たちの顔は主な3つの項目によって顔のラインが決まります筋肉・脂肪・骨格の3つです。いくら肌のお手入れをしてもこの3つわどうにかしないと小顔にはなれないということ!顔の形によって筋肉が衰えやすい場所が関係していました!あなたのタイプはどれですか??

 

■丸顔 弱りやすいのが頬とあごの筋肉
■たまご型 目元の筋肉
■四角顔 口元の筋肉
■逆三角顔 口角周りの筋肉

それぞれ理由もきちんとあります。

丸顔の人は頬の丸みによりハリがあるときはとても若々しい印象を与えてくれます。加齢により筋肉という土台が弱ってくると上にのっている建物=脂肪は下がってきます。これによりたるみが発生しやすいと言われています。特に注意なのが顎と頬!ここがたるんでしまうとブルドックのような頬や二十顎になってしまいます。

たまご型の人は特に目元周りの筋肉が衰えやすいと言われています。目のまわりの小じわなど老けて見えるのでいやすよね。四角顔の人は他の骨格に比べてえらが張っている分全体としてたるみなどがあまり影響を受けにくいとされています。
しかし骨格の点からしいと言うと口周りのしわやたるみが出やすいのです。逆三角顔の人は顎が細いことからフェイスラインのぼやけが1番の注意点。頬や口元がたるみやすい+口角が下がってしまうとも言われています。
最後に顔のゆがみについて!顔がゆがみやすくなるのは日常生活のあなたの癖なのかも?

・頬杖をつく
・座るとき足を組む(決まった組み方)
・まっすぐ立っていられない(いつもどちらかに体重をかけている)
・姿勢が悪い
・寝るときは決まった方を下にして寝るorうつ伏せで寝る

これらの行動は全て顔や身体のどちらかにしか重心を置いていないということです。これらを毎日ずれた状態を繰り返していれば筋肉の付き方も脂肪の付き方も変わってきます。それにより左右アンバランスの骨格になり顔の骨格まで歪んでしまい結果大きく見えてしまうとうことになるのです。

小顔になる正しい方法

小顔になる正しい方法は?

小顔になるには正しい運動やマッサージが重要です。また小顔になるのに食べ物まで関わっていたなんて!なにから気を付ければいいのかお教えしますね。

簡単小顔マッサージ

血流をよくし老廃物を溜め込まないために大事なのがマッサージ!毎日90秒で出来る!3つの簡単な動作だけ!まずはじめにこめかみの当たりを両手方の人差し指から薬指の腹で押さえます。そこから上に向かい30秒ほど圧迫しましょう。これにより側頭筋がほぐれます。

次に人差し指の第二関節の甲の腹部分でえらをぐりぐりと頬から耳の下のラインに向かって繰り返し行います。摩擦はお肌にも負担になるので押して動かしていくイメージで行うましょう。最後に同じ場所を人差し指の関節部分を使って30秒以上ぐりぐりと押しながら行います。手のイメージは包丁を握る猫の手のようなイメージです。これを朝起きてからやることでむくみもすっきりします!毎日続けることにより老廃物が溜まりにくくなってきます。

小顔は舌がポイント!小顔運動

今この記事を読みながらでも出来ちゃう! 小顔になるにはベロを使うのが効果的!ただすごい顔になるのでお外にいる人はお家に帰ってから試してくださいね。
さてさっそくまずやってみましょう!口を閉じ舌を歯茎にと歯の間に入れます、歯の外側に沿って右周りで舌を動かしていきます。ここでポイントはやるときはゆっくり時間をかけて3秒ほどかけて行います。1日3回を目安にし右回りを20回と左回りを20回をやっていきましょう。

二十あごはこれで解消

二十顎には「正しく立つ」のが1番効果的!それは二十顎はカラダや顔のゆがみが原因だから。
正しい立ち方意外と皆さん知りませんよね。まず壁にかかと+腰+頭をぴったりくっつけて立ちましょう。これを1分キープします。立ったこれだけ!お腹を伸ばし肋骨を押し上げるイメージでやってみてくださいね。

食べ物で小顔効果?

効果的なのは顎や頬の筋肉を使うことが大事! 小顔になるための食べれる必須アイテムは固めのガムがおすすめカロリーも気にするならばノンシュガーのものを選ぶといいですね。ガムを噛むことで表情筋を鍛えることが出来ます。これならば通勤中や休憩中なんどおうちでテレビを見ながらなど…究極の「ながらエクササイズ」ですね。

小顔になるためのグッズは?

今ネットえ小顔グッズと検索するとものすごい量のグッズが出てきますよね。それぞれ効果も値段もまちまちです。いくつかその中でおすすめのもの見ていきましょう。

美顔器ですっきりフェイスライン

超音波や高周波を取り入れた美顔器はたるみや引き締めに特化しているものが多くみられました。大きさもちょうど手に収まるサイズでクリームなどとセットで売られていることが多いようです。値段もまちまちですが安いものであれば2000円前後からメーカ品になると30000円超えるものも…使用した感想などを載せているものがほとんどでした。その中から自分に合うものを選んで使ってみては?

身体の中から綺麗にサプリメント

小顔になれるサプリなんてあるの?と思った方もいますよね。それとは少し違うのですが…むくみ解消サプリによって小顔に近づくという意味あいですね。主な成分は水分を体の外に出す効果があるメリロートや塩分をコントロールしてくれるカリウムが入っているものが多いです。なかなかマッサージなどをやる時間がない方などはうまく使っていくことで簡単に小顔を手にいれらそうですね。

小顔ローラーで小顔を手に入れる

みなさんこれはきっと見たことがあるのではないでしょうか?100均からメーカ―品まで値段もかなり幅がありますが。コンパクトな大きさのグリップに円形のボールがふたつ左右対称についているコロコロローラ!芸能人も愛用しているかたも多いとか。リフトアップ・くすみ解消・フェイスラインをすきりさせるなどの効果が得られるよですね。

顔のたるみはどうやってとるの?

目元や口元に縦のしわが出てきたら要注意!たるみがひどくなる前触れなのです。いち早くなんとかしたい人におすすめ!たるみは皮膚の劣化も大きく関わっていたのです。そこでおすすめはスチーム式の美顔器です。まずは乾燥から肌を守りうるおいを与えハリを取り戻すことがポイント今の化粧品を見直しや生活習慣の見直しなども一緒に行いましょう

顔痩せダイエットであなたも小顔に

顔痩せダイエット 小顔を手に入れる
小顔になるためにまずなにをするか?答えは見つかりましたか?自分のライフスタイルに合わせて続けられるものぜひ選んで試してみてくださいね。顔痩せダイエットを成功させ、小顔になって人生もっと楽しみましょう!