ピラティスの効果とは?ピラティスをおすすめするワケ。
ダイエットや健康効果が期待されるエクササイズとしては様々なものが挙げられますが、代表的と言っても良いのがヨガ。ヨガは呼吸法に重点を置いて行う…
【ヨガ】に関する記事です。女性の健康と美容に関する情報満載!
ダイエットや健康効果が期待されるエクササイズとしては様々なものが挙げられますが、代表的と言っても良いのがヨガ。ヨガは呼吸法に重点を置いて行う…
せっかくヨガをやっているんだから前後の食事も気にしたいですよね。健康維持や日頃の運動不足の解消、また美容のためにヨガに取り組んでいる方は多い…
ヨガを知っていても効果までもご存知な方は多くないのでないでしょうか。健康に様々な効果をもたらしてくれるエクササイズとして注目されているのがヨ…
ヨガでも筋肉痛は起きるのです。筋肉痛とは無縁の印象があるヨガですが、体を動かして筋肉を使う立派な運動ですので、場合によっては筋肉痛の症状が現…
自宅でヨガができたら素敵ですよね。スタジオなどで習うレッスンも良いですが、自宅で気軽に取り組めるヨガは、運動が苦手な方でもすぐに飽きてしまう…
ヨガと聞いても筋肉がつけられる印象はなく、どちらかというと精神を落ち着かせる瞑想や体をしなやかに動かすポーズなどがイメージされます。しかし実…
パワーヨガをご存知ですか?近頃では、ダイエットにヨガを活用する方が増えてきていますが、数あるヨガの中でも高い効果が期待できるとして注目されて…
ハタヨガをご存知ですか?心身に多様なメリットがあるとされるのがヨガです。近頃では、エクササイズ感覚で気軽に始める方も多くなり、人気は上昇傾向…
ヨガで骨盤を整えて理想な体に近づけませんか?骨盤のゆがみは体に様々な影響を与えるとされていますが、実際には自覚症状がない場合が多く、痛みや不…
ピラティスボールは近頃、ヨガやフィットネスなどのエクササイズで多く取り入れられています。ピラティスは、身体のインナーマッスルや骨などに意識を…
ヨガの基本を学ぶことはヨガを行うにあたり、とても重要なことです。ヨガは見た目にはポーズをするだけの簡単な運動…と勘違いされることが多いですが…
ヨガを毎日続けるメリットってあるの?三日坊主や飽きて継続できない印象があるヨガですが、毎日継続させることは大きなメリットがあるとされています…
ヨガブラをご存知ですか?下着によってその日の気分や過ごし方が変わるといっても過言ではない重要性がありますが、多くの女性はそれほど下着で体調が…
やるなら便秘に効果的なヨガ!男女年齢を問わず悩む方が多い便秘は、同じく性別や年齢に関係無く取り組めるヨガで改善するのがおすすめです。便秘に効…
ヨガで何で痩せないの?と、悩んだことがある方は多いようです。ダイエット目的でヨガをする場合、本当に痩せることができるのか?という疑問の心を持…
ヨガはしたいけど、頻度はどれくらいがいいの?と、疑問に思いませんか?自宅でも気軽に体を動かすことができるヨガは、男女年齢を問わず取り組める運…
ヨガで腹筋を鍛えることは可能なの?と、ヨガをはじめようとしてもお腹など、ダイエットになるのか疑問ですよね。洋服で隠すこともできる腹部ですが、…
ヨガをする際のヨガウェアはとても大切です。普段着などを身につけて、特に服装を気にせずヨガをする人がほとんどですが、時にはヨガをする時の服装に…
クンダリーニヨガをご存知ですか?シェイプアップや基礎代謝力の向上といった身体に対してだけでなく、メンタル面の強化も期待できるなど、様々な健康…
ヨガのマスターに欠かせない呼吸法は、多くの方の場合には慣れるまでに時間が掛かります。しかしポーズだけをマスターしても意味がないヨガは、呼吸法…