ピラティスの効果とは？ピラティスをおすすめするワケ。
ダイエットや健康効果が期待されるエクササイズとしては様々なものが挙げられますが、代表的と言っても良いのがヨガ。ヨガは呼吸法に重点を置いて行う…
ヨガ
【ヨガ】に関する記事です。女性の健康と美容に関する情報満載！
ヨガを行なうとき食事はどうする？ヨガをする前後の食事に気を付けよう！
せっかくヨガをやっているんだから前後の食事も気にしたいですよね。健康維持や日頃の運動不足の解消、また美容のためにヨガに取り組んでいる方は多い…
ヨガの効果を学ぼう！教室に通ってヨガをマスターできる！
ヨガを知っていても効果までもご存知な方は多くないのでないでしょうか。健康に様々な効果をもたらしてくれるエクササイズとして注目されているのがヨ…
ヨガで筋肉痛が起きる原因とは。筋肉痛が起きた時の対策は？
ヨガでも筋肉痛は起きるのです。筋肉痛とは無縁の印象があるヨガですが、体を動かして筋肉を使う立派な運動ですので、場合によっては筋肉痛の症状が現…
自宅でもヨガができる！自宅でやりやすいおすすめのポーズは？
自宅でヨガができたら素敵ですよね。スタジオなどで習うレッスンも良いですが、自宅で気軽に取り組めるヨガは、運動が苦手な方でもすぐに飽きてしまう…
ヨガで筋肉はつけられる？効果的なパワーヨガを紹介
ヨガと聞いても筋肉がつけられる印象はなく、どちらかというと精神を落ち着かせる瞑想や体をしなやかに動かすポーズなどがイメージされます。しかし実…
通常ヨガよりも上級者におすすめのパワーヨガ。
パワーヨガをご存知ですか？近頃では、ダイエットにヨガを活用する方が増えてきていますが、数あるヨガの中でも高い効果が期待できるとして注目されて…
ハタヨガとは？ハタヨガビギナーにおすすめのポーズ
ハタヨガをご存知ですか？心身に多様なメリットがあるとされるのがヨガです。近頃では、エクササイズ感覚で気軽に始める方も多くなり、人気は上昇傾向…
ヨガで骨盤を整えよう！改善できるポーズとは
ヨガで骨盤を整えて理想な体に近づけませんか？骨盤のゆがみは体に様々な影響を与えるとされていますが、実際には自覚症状がない場合が多く、痛みや不…
ピラティスボールを使ったエクササイズ！おすすめ商品も紹介
ピラティスボールは近頃、ヨガやフィットネスなどのエクササイズで多く取り入れられています。ピラティスは、身体のインナーマッスルや骨などに意識を…
ヨガの基本を学ぼう。注意点や呼吸法の種類とは
ヨガの基本を学ぶことはヨガを行うにあたり、とても重要なことです。ヨガは見た目にはポーズをするだけの簡単な運動…と勘違いされることが多いですが…
ヨガを毎日行なうメリットは？ヨガを続けるコツとは？
ヨガを毎日続けるメリットってあるの？三日坊主や飽きて継続できない印象があるヨガですが、毎日継続させることは大きなメリットがあるとされています…
ヨガブラって何？ヨガにおすすめのブラを探そう！
ヨガブラをご存知ですか？下着によってその日の気分や過ごし方が変わるといっても過言ではない重要性がありますが、多くの女性はそれほど下着で体調が…
便秘に効果的なヨガを始めよう！おすすめするわけとは？
やるなら便秘に効果的なヨガ！男女年齢を問わず悩む方が多い便秘は、同じく性別や年齢に関係無く取り組めるヨガで改善するのがおすすめです。便秘に効…
ヨガでなぜ痩せないのか？ヨガで痩せる人の特徴とは
ヨガで何で痩せないの？と、悩んだことがある方は多いようです。ダイエット目的でヨガをする場合、本当に痩せることができるのか？という疑問の心を持…
ヨガをする頻度はどれくらいがいい？
ヨガはしたいけど、頻度はどれくらいがいいの？と、疑問に思いませんか？自宅でも気軽に体を動かすことができるヨガは、男女年齢を問わず取り組める運…
ヨガで腹筋を鍛える。ポッコリお腹の解消に役立てよう！
ヨガで腹筋を鍛えることは可能なの？と、ヨガをはじめようとしてもお腹など、ダイエットになるのか疑問ですよね。洋服で隠すこともできる腹部ですが、…
ヨガはヨガウェアも女性には大切！揃えたいおすすめグッズとは
ヨガをする際のヨガウェアはとても大切です。普段着などを身につけて、特に服装を気にせずヨガをする人がほとんどですが、時にはヨガをする時の服装に…
クンダリーニヨガとは？方法やポイントを学ぼう！
クンダリーニヨガをご存知ですか？シェイプアップや基礎代謝力の向上といった身体に対してだけでなく、メンタル面の強化も期待できるなど、様々な健康…
ヨガの呼吸法は？効果や呼吸法をマスターしよう！
ヨガのマスターに欠かせない呼吸法は、多くの方の場合には慣れるまでに時間が掛かります。しかしポーズだけをマスターしても意味がないヨガは、呼吸法…