太股の筋トレ。太股の構造を把握してしっかりと鍛えよう！
筋力トレーニングをする中で、特に鍛えたいと考えるのが太腿！という方も多いかと思いますので、今回はそんな太腿の構造をお話しさせていただきたいと…
部位別トレーニング
三半規管を鍛えよう！鍛え方法も効果もさまざま！
耳の中に存在する器官の一つの三半規管ですが、ここの部分も鍛えられるのをご存知ですか？その鍛え方法も効果もさまざまです。日常生活に関わるめまい…
お尻の筋トレ。お尻の筋肉のつけ方とトレーニングを学んで実践しよう！
きれいなヒップラインを目指すあなたへ、本日はお尻の筋肉のつけ方やトレーニングをご紹介しますのでぜひ実践してみてください。お尻は筋肉があるかな…
上腕二頭筋の鍛え方。器具あり・なしで鍛えるトレーニング方法とは
本日は上腕二頭筋の鍛え方、器具がありなしそれぞれのトレーニング方法をご紹介いたします。日々筋トレに励んでいると、ときおりどのくらい筋肉がつい…
オトガイ筋で表情が変わるかも！オトガイ筋の鍛え方とは
フェイスラインに大きな影響を与えるオトガイ筋といった筋肉がありますが、それを鍛えることによって表情が変わるかもしれません！今回はそんなオトガ…
理想のシックスパックを手に入れるために！腹筋トレーニング方法と注意点！
今回は、シックスパックを手に入れるための腹筋トレーニング方法と注意点をお伝えしていきます。筋力トレーニングをする方は勿論ですが、あまり興味が…
太ももの筋トレ方法。太ももを鍛えるメリットとは？
太ももを鍛えるメリットはどこにあるのでしょうか？今回は太ももの筋トレ方法をご紹介しながらそのメリットについてもお話しさせていただきたいと思い…
横隔膜を鍛えるには？呼吸の仕方も大切！おすすめのトレーニング方法
今回は横隔膜の鍛え方についてお話しさせていただきたいと思いますが、それには呼吸の仕方も大切なんです！おすすめのトレーニングをまじえてご紹介し…
側頭筋にもコリがある？表情や食事の噛む回数を改善してきたえよう！
咀嚼に使われる筋肉、側頭筋にもコリがあることをご存知ですか？今回は、表情や食事の噛む回数を改善して側頭筋を鍛える方法をご紹介します。ストレス…
大腿筋の鍛え方。足腰を支える大切な筋肉！おすすめの鍛え方とは？
足腰を支える大切な筋肉である大腿筋ですが、今回はそのおすすめの鍛え方をご紹介します。筋力トレーニングをする場合、気になる部位や鍛えたい部位を…
胸筋の鍛え方。部分別にトレーニング方法を変えて正しく鍛えよう！
筋トレをするにあたり、部分別にトレーニング方法を変えてそれぞれ正しい方法で鍛えられたら、素敵な体への近道になりますよね。その中でも今回は胸筋…
懸垂で使う筋肉はどこ？懸垂のメリットを学んでトレーニングに活かそう！
懸垂というトレーニングをご存知の方は多いかと思いますが、懸垂のメリットや懸垂で使う筋肉はどこなのか、今回はそのへんをまじえてお話しさせていた…
小円筋の主な鍛え方。役割や普段使っている小円筋の動きを学ぼう！
肩関節そのものを安定させる働きがある小円筋という筋肉がありますが、今回はその主な鍛え方や役割、小円筋の動きを学んでいきたいと思います。体中に…
腸骨筋はどの部分？痛める前にトレーニングで鍛えてみよう！
腸骨筋といって文字通り腸の近くにあり、姿勢を整えるために重要な役割がある筋肉がありますが、今回は腸骨筋のトレーニング方法をご紹介いたします。…
輪状甲状筋の鍛え方。裏声を出せるように鍛えて高音を身につけよう！
今回は輪状甲状筋の鍛え方をご紹介しますが、みなさんも裏声を出せるように輪状甲状筋を鍛えて高音を身につけてみてはいかがでしょうか？皆さんは、会…
アイソメトニックとは？短期間でどこでもできるトレーニング方法！
短期間でどこでもできるトレーニング方法、アイソメトニックをご存知でしょうか？トレーニング方法には様々な種類がありますが、アイソメトリックとい…
顔の筋肉を鍛えよう！おすすめのトレーニング方法とは
今回は顔の筋肉を鍛える方法をお伝えします。おすすめのトレーニング方法にはどういったものがあるのでしょうか？ 初めて会う人と対面するときに重要…
足の筋トレ。筋肉の構造を学び下半身の強化をしよう！
今回は足の筋トレについてお話しさせていただきます。まずは筋肉の構造を学び、下半身の強化をしていきましょう。 下半身を鍛えることは、丈夫で健康…
腕の筋トレ方法。腕の筋肉の仕組みを知ろう！
今回は腕の筋トレ方法についてお話しさせていただきたいと思います。まずは腕の筋肉の仕組みを知りましょう。筋力トレーニングで鍛えたい部位としても…
腸腰筋の正しい鍛え方。注意点や腸腰筋の役割を学ぼう！
今回は腸腰筋の正しい鍛え方についてお話しさせていただきたいと思います。鍛える際の注意点や腸腰筋の役割を学んでいきましょう！筋肉の名前は数多く…