チョコレートの美容効果を学ぼう!美容にいいチョコレートは?

甘くて美味しいチョコレートは、多くの人が好む甘いお菓子となります。大人から子供まで喜ぶ可能性が高いチョコレートですが、美容効果を期待して食べることもできます。今回紹介する効果や成分を始め、美容に良いおすすめのチョコレートを参考にして、是非日常生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

チョコレートの成分と効果


甘い香りが漂うチョコレートには、どのような成分がふくまれているのかということは、知っているようで知らないことが多いかもしれません。ここでは、より効率良く美容効果を高められるように、チョコレートの成分と効果について紹介します。

ダイエットに最適なエピカテキン

あまり聞き慣れないエピカテキンですが、ダイエットに最適な成分となっています。緑茶などに含まれるカテキンは有名ですが、エピカテキンはあまり馴染みがありません。しかしチョコレートに多く含まれていて、理想の体形を目指してダイエットする際に有効です。

便秘や肌荒れを防止するポリフェノール

ワインなどに含まれるポリフェノールは、チョコレートにも多数含まれています。ポリフェノールが含まれていますと、便秘や肌荒れを防止して悩みやコンプレックスとなる症状を軽減できます。罪の意識を持ちながら食べる人もいるチョコレートは、有効な成分が含まれたおすすめの食品です。

甘い香りでリラックス

チョコレートの香りは甘いので気持ちを癒す効果が高く、リラックスしたい時や平常心を維持したい時に役立ちます。もちろん食べても甘いのがチョコレートですが、香りだけでも十分癒し効果があるのが特徴です。

脳の働きを活性化させる

集中できない時や気持ちが散漫になってしまう時に、チョコレートを一粒だけ口に入れますと、気分をリフレッシュして再スタートできます。急いで仕上げなければいけないことがある場合などにおすすめで、眠気覚ましの効果もあります。

とにかく元気になれる

チョコレートの独特の甘みは、癒し効果と共に心身共に元気にする働きがあります。チョコレートを食べるだけでテンションが上がることが期待できるのは、チョコレートに含まれる様々な成分が心と体にエネルギーをしっかり補っているからです。最近落ち込みやすくて困っているという人は、試しにチョコレートを食べる機会を増やすことをおすすめします。

美容にいいチョコレートの取り入れ方


美容に良いものは積極的に生活の一部として取り入れたいものですが、それはチョコレートについても同じで、美容効果が高いものを選んで食べた方がより良い結果に繋がります。一体どんなチョコレートを選べばよいのでしょうか。

カカオ分の高いものを選ぶ

チョコレートは見た目やメーカーだけで決めるのではなく、カカオ分の高さに注目して選びましょう。カカオ分が高いチョコレートですと、その分カカオの有効成分をしっかり取り入れられます。商品のラベルなどの表示されているカカオ分の高さに注目して、チョコレート選びをすることをおすすめします。

食べすぎには注意する

どんなに美容効果が高いチョコレートであっても、食べ過ぎて必要以上にカロリーを摂取するような食べ方をしていますと、せっかくの美容効果を無駄にすることになります。適量を楽しむ分には有効に成分が働きますが、食べすぎないように気を付けましょう。

一度に食べずに分けて食べる

食べ過ぎるのも問題ですが、一度にまとめて食べるような取り入れ方も問題です。一度に全ての量を食べてしまうのではなく、1日分を何回かに分割してチョコレートを食べるのが理想的な食べ方となります。どんなに優れた内容のチョコレートであっても、少量ずつ楽しんだ方が美容への影響も大きく変わります。

低GIチョコレートを選ぶ

最近増えている健康や美容面に考慮したチョコレートを選びますと、カロリーだけでなくそれ以外の成分にも気を配ってチョコレートを食べられます。特に低GIチョコレートがおすすめで、体に負担を掛けることなく甘みを取り入れた日常生活が送れます。

美容にいいおすすめのチョコレート

チョコレートの種類は本当に沢山ありますが、その中でも特に美容に良いチョコレートを紹介します。一体どのようなチョコレートが良いのでしょうか。

岩渕ウェルネス ドクターズチョコレート

糖質が気になる人でも安心して食べられる岩渕ウェルネスのドクターズチョコレートは、自然な甘さを味わえる低GIチョコレートで、いつも普通のチョコレートを食べている人でも、スムーズに美容を意識したチョコレートが食べられます。

リンツ エクセレンス

選びぬかれた原料でつくられているリンツのエクセレンツは、正統派チョコレートとしてチョコ好きが一度は食べてみたいと憧れる高級品です。美容効果が期待できる優れた内容のチョコレートで、自分で食べるだけではもったいない仕上がりで、プレゼントにもピッタリでしょう。

自分用としてだけでなく贈り物にも役立つ

美容効果が期待できるチョコレートは、自分用としてはもちろんですが、贈り物にも最適です。誕生日やバレンタインデーなどの大きなイベント時だけでなく、感謝の気持ちや何かのお礼に渡すのもおすすめです。気の利いた贈り物をしたい時には、美容効果が高いチョコレートを用意してみてはいかがでしょうか。

色々なものを試してみよう

沢山の種類がある美容効果が高いチョコレートは、色々な種類を試しに食べてみると良いでしょう。メーカーが同じでも種類が異なるだけで味の違いが楽しめますので、チョコレートの美容効果を実感したい人にはおすすめのやり方です。

どんな時に役立つ?いつも常備してくと便利なチョコレートの魅力

チョコレートがある暮らしを考えますと、いつでも食べたい時に食べられる理想の形が思い描かれます。ではチョコレートが常備されていますと、どのような良いことがあるのでしょうか。

仕事や勉強のお供にすると良い

自分への頑張ったご褒美にチョコレートを携帯する人も沢山います。特に仕事や勉強の息抜きにおすすめで、愛煙家がタバコを吸う感覚でチョコレートを合間に食べられます。疲れた時や集中したい時には、特にチョコレートが用意してあるだけで頑張れるでしょう。オフィスの引き出しや勉強する机の引き出しに入れておきますと、いつでも食べられて便利です。

かばんに忍ばせておくと小腹が空いた時に食べられる

自分の座席となる机の引き出しに入れておくのも良いですが、外出先でもチョコレートが食べられるように、カバンの中に忍ばせておく人もいます。チョコレートはスナック菓子などとは違い、外でも食べやすいのが特徴で、周囲の人に気づかれないままサッと口に入れてエネルギーをチャージできます。

意外に合う?お酒のおつまみにもおすすめ


お酒も甘いものも好き…という人には、チョコレートをおつまみにしてお酒を楽しむのも良いでしょう。お酒を飲む時のおつまみ選びは重要で、カロリーだけでなく糖分や脂肪分などにも気を配って用意することが求められます。低GIなど美容面に優れたチョコレートですと、おつまみ分のカロリーなどを気にしないでお酒が飲めるメリットがあります。

来客時のおもてなしにも重宝します

大人から子供まで幅広い年代に好まれるチョコレートは、来客があった時にいつでも出せるようにストックしておくのがおすすめです。しかしおもてなしに使うチョコレートですので板チョコなどではなく、少し値段が高めのおしゃれなチョコレートが適しています。

美容効果が高いチョコレートに合わせて行うと良い行動は?

美容効果が高いチョコレートを食べているから、美容に関するケアはもう十分…と思うのではなく、一緒に取り組むと一層良い美容効果が期待できることがいくつかあります。一体どんなことをするのが良いのでしょうか。

軽い運動をする

ハードな運動はどんなに美容や健康に良くても長く続きません。しかし軽い運動の場合には、気分転換やリラックスできる効果が期待できます。例えば自宅でのストレッチなどがおすすめで、その他にはウォーキングなども気軽にできる運動です。改めて歩く時間が設けられない場合には、通勤や通学時に歩く距離を増やすなど、普段の生活を少しだけ変える工夫が重要となります。

没頭できる趣味を見つける

趣味と美容が関係あるとは想像できないかもしれませんが、夢中になれる趣味がある人は、仕事や学校だけではなく充実した趣味に取り組むプライベート時間が設けられていることから、肌の調子が良く、年齢を重ねてもいつまでも若々しい印象を維持できると言われています。美容に興味のある方は趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。

チョコレート以外の食事にも意識を傾ける


美容効果が高いチョコレートを食べているからと言って、食生活については安心できると思い込むのではなく、チョコレート以外の食事にも気を配りましょう。暴飲暴食を繰り返すような生活や、不規則で不摂生な生活をしていますと、どんなに美容効果に優れたチョコレートを食べても意味がありません。バランスの良い食事を心掛けるなど、チョコレートの美容効果だけに頼り過ぎないように注意しましょう。

新商品情報には敏感になる

チョコレート全般だけでなく、最近では特に美容効果が高いチョコレートの新商品発売が、早いサイクルで行われています。油断をしていますと、知らない間に優れたチョコレートが新発売されている可能性があります。素早く生活に取り入れるためにも、新商品情報をこまめにチェックして、美容効果が高い様々なチョコレートを食べてみましょう。

まとめ

いかがでしたか。今まで何となく食べていたチョコレートも、美容効果を意識して食べることで、普段の習慣から美容に気を付けて生活できるようになります。チョコレートがすきでよく食べている方は、是非美容効果が高いチョコレートを意識して探してみてはいかがでしょうか。